Wir über unsKontakt

Vorankündigungen

Leben mit Kindern

Elternkompetenz
stärken

Hits für Kids

Ferienangebote

Kreativangebote für
Erwachsene

Kreativität und
Selbsterfahrung

Angebote für Körper,
Geist und Seele

Vorträge

Beratungs- und
Selbsthilfeangebote

Neue Medien

Freizeitangebote

Sprachen

Angebote der
VHS Frankfurt
im NBZ

Kooperationen im
Stadtteil/Arbeitskreise

Alle Angebote
nach Monaten

nach oben

Frauenleben/Frauen unter sich

Frauenfilmreihe im Frühjahr"
"In Würde Alt werden", "Best Ages", "Die Weisheit kommt mit dem Alter" usw. Spätestens ab 50 beginnt sich "Frau" Gedanken über das Alltägliche und Besondere, das Neue und Reizvolle in der Zeit der zweiten Hälfte des Lebens zu machen. Mit unserer Filmauswahl (zwei Biographien außergewöhnlicher Frauen und zwei Filme über die pure Lust am Leben) wollen wir uns dem Thema Alter auf unterschiedliche Weise nähern. Nach den Filmen bleibt Zeit für anregende Diskussionen.
Eintritt und Getränke auf Spendenbasis.

Gezeigt werden:

Termin: Dienstag, 17.01.12, 19:30-22:00 Uhr
Titel: "Die Frau mit den fünf Elefanten" (BRD 2009)
Darsteller: Swetlana Geier, Anna Götte, Hannelore Hagen, Jürgen Klodt
Regie: Vadim Jendreyko
Inhalt: Sie war eine der bedeutendsten Übersetzerinnen russischer Literatur ins Deutsche, eine beeindruckende Frau mit großem Charisma. 2004 schloss sie ihr Hauptwerk ab, die Neuübersetzung der fünf großen Romane von Dostojewskij: Verbrechen und Strafe (1994), Der Idiot (1996), Böse Geister (1998), Die Brüder Karamasow (2004) und ein grüner Junge (2006), die sie selbst als ihre "fünf Elefanten" bezeichnet.

Termin: Dienstag, 31.01.12, 19:30-22:00 Uhr
Titel: "Young @ heart – Y@H" (USA 2007)
Darsteller: Jim Armenti, William E. Arnold Jr., Joe Benoit, Helen Boston
Regie: Stephen Walker
Inhalt: Der "typische" Rentner sitzt gemütlich in einem Schaukelstuhl oder geht spazieren. Aber nicht wenn er zum Chor "Young at Heart" in Northampton gehört. Das Durchschnittsalter dieses ungewöhnlichen Ensembles liegt bei knapp über 70 Jahren und sie performen Rock und Pop Songs unter anderem von James Brown. Gerade befinden sie sich in den letzten Zügen ihrer Proben und Vorbereitungen für einen Auftritt in ihrer Heimatstatt.

Termin: Dienstag, 14.02.12, 19:30-22:00 Uhr
Titel: "Ich will Dich – Begegnungen mit Hilde Domin" (BRD 2010)
Darsteller: Hilde Domin, Anna Talbach, Anna Ditges
Regie: Anna Ditges
Inhalt: Eine junge Filmemacherin entdeckt die Lyrik von Hilde Domin und beschließt, die berühmte Dichterin kennen zu lernen. Sie trifft auf eine wache, unkonventionelle 95jährige in einer Wohnung voller Bücher, Rosen und Erinnerungen mit einer Lebensgeschichte, in der sich das letzte Jahrhundert spiegelt.
Hilde Domin, Jahrgang 1909, erzählt mit großer Offenheit aus ihrem spannungsreichen Leben: von ihrer Kindheit in Köln, von 22 langen Jahren im Exil, von der Rückkehr nach Deutschland und ihrer späten Karriere als Dichterin. Zum ersten Mal spricht sie vor der Kamera über Erwin, der großen Liebe ihres Lebens, und über ihre Einsamkeit im Alter. Themen, die der individuelle Blick der Filmemacherin in ausdrucksstarken Bildern festhält.

Termin: Dienstag, 28.02.12, 19:30-22:00 Uhr
Titel: "Herbstgold" (BRD 2010)
Darsteller: A. Proksch, G. Gabric, H. Liedtke, I. Pleuger, J. Soukup
Regie: Jan Tenhaven
Inhalt: Der Film erzählt die lebensbejahende Geschichte von fünf alten Menschen aus ganz Europa, die als gemeinsames Ziel die Leichtathletik-Weltmeisterschaft der Senioren im finnischen Lahti verbindet. Die größte Herausforderung ist ihr hohes Alter. Die potentiellen Weltmeister sind zwischen 80 und 100 Jahre alt, ältester der fünf ist Alfred Proksch aus Wien. Mit Ehrgeiz, Humor und Selbstironie kämpfen sie gegen ihre eigene Vergänglichkeit an.

Frauenfrühstück
In ungezwungener Atmosphäre treffen wir uns einmal im Monat, um unsere Gedanken auszutauschen, voneinander zu lernen und gemeinsam viel Spaß zu haben. Darüber hinaus wollen wir selbst bestimmt gemeinsam aktiv werden. In dieser offenen Gruppe sind neue Teilnehmerinnen nach Anmeldung jederzeit herzlich willkommen.

Termine: Dienstags, 10:00–12:00 Uhr,
17.01., 14.02., 13.03., 17.04., 15.05., 12.06., 10.07., 18.09., 16.10., 13.11., 11.12.12
Kosten: 3,00 € für das gemeinsame Frühstück und Materialkosten
Ansprechpartnerin: Gisela Henning, im Büro des NBZ

Tanze Dein Leben! –
Körpererfahrung, Beweglichkeit und Körperausdruck für Frauen

Wann haben Sie das letzte Mal ausgelassen getanzt? Ihren ganzen Körper gespürt? Kraft und Energie sinnlich erlebt? Jeder Mensch ist ein Tänzer, eine Tänzerin! Bewegung und Tanz ist einer der ältesten und einfachsten Wege, unser Leben zu feiern und sich auf allen Ebenen zu spüren. Tanzen lockert und befreit den Körper, macht ihn flexibel und löst auf natürliche Weise Verspannungen. Tanzen macht auch gute Laune! Bewegung mit Musik ist fast mühelos und trainiert alle Körperteile, wie z.B. die Beine, den Beckenboden, die Wirbelsäule, und auch alle Körperebenen, wie Organe, Knochen, Muskeln, Flüssigkeitssysteme und Haut. Im Spüren, Erforschen und Variieren ihrer Bewegungsmöglichkeiten lernen Sie sich besser zu organisieren, und leichter und freier zu bewegen.

Tanz wirkt auf den ganzen Organismus! Wer regelmäßig tanzt harmonisiert Körper, Geist und Seele, hält sich auf leicht bewegte Weise fit und gewinnt Lebensfreude dazu! Die Ergebnisse innerer Achtsamkeit und stetiger Übung sind: ein erweiterter Bewegungsspielraum, erhöhte sensorische Fähigkeiten, Kraft, Gesundheit und Vitalität.

Diese Bewegungsart ist für alle Stufen der Beweglichkeit geeignet. Phasen der Ruhe wechseln sich mit Phasen der Aktivität ab. Es wird keinerlei Erfahrung in Bewegung und Tanz vorausgesetzt!

Die Methodik unterscheidet sich von anderen Bewegungspraktiken dadurch, dass man keinem fest vorgeschriebenen System von Bewegungen folgt. Es werden Bewegungsübungen gelehrt, Impulse angeboten, und dann genutzt, um die persönliche Erforschung der Bewegung einzuleiten und den tieferen Aspekten des eigenen Seins zu lauschen.

Termine:
Frühjahr: Samstag, 03.03.12, 15:00 - 18:00 Uhr
Herbst: Samstag, 15.09.11, 15:00 - 18:00 Uhr

Kosten: 50,00 € pro Termin
Leitung: Angelika Uliczka, Tanzpädagogin, Tanztherapeutin ®, Dipl. Designerin
Information: bei der Kursleiterin, www.angelika-uliczka.de
Anmeldung: bei der Kursleiterin oder im Büro des NBZ

Kursangebote in Kooperation mit dem FFGZ – Nur für Frauen

Bei allen Kursen: Eine frühzeitige Anmeldung erleichtert uns die Planung
und sichert Ihnen einen Platz. Eine verbindliche Anmeldung bis zwei Tage
vor Beginn ist erforderlich!

Migräne meistern – dem Gewitter im Kopf aktiv entgegentreten!
Migräne ist eine chronische Erkrankung, die sich bei jeder Frau in einer individuellen Form äußern kann. Es gibt jedoch auch viele gemeinsame Merkmale. Migräne begleitet die betroffenen Frauen oft über einen Großteil ihres Lebens hinweg und kann unter Umständen zu deutlichen Beeinträchtigungen im Beruf oder in der Freizeit führen. Viele Frauen fühlen sich zudem oft mit ihrer Erkrankung alleine gelassen. Sie müssen sich im Extremfall sogar als "Simulantin" bezeichnen lassen. Dies kann eine zusätzliche Belastung darstellen.

Der Kampf gegen das "Gewitter im eigenen Kopf" ist jedoch nicht aussichtslos! Es gibt verschiedene Wege, besser mit der Migräne umzugehen, so dass sich die Anfallshäufigkeit und -intensität langfristig reduzieren lässt.
Frauen, die von Migräne betroffen sind, erhalten an diesem Abend die Möglichkeit, sich über ihre Erkrankung austauschen.

Zudem erhalten Sie ausführliche Informationen zu folgenden Themen:

Termin: Mittwoch, 01.02.12 ab 18:30
Kosten: 5,00 €
Leitung: Christine Surup, Dipl. Psychologin
Information: im FFGZ, Tel. 70 12 18
Mo. + Mi. 09:00-17:00 Uhr
Di., Do. + Fr. 09:00-12:00 Uhr oder
Anmeldung: im FFGZ oder im Büro des NBZ

Wechseljahre - Anregungen zur Selbsthilfe
Die Wechseljahre bezeichnen eine Zeitspanne im Leben von Frauen, in der ein natürlicher Umstellungsprozess stattfindet. Zahlreiche körperliche, psychische und soziale Veränderungen können in dieser Lebensphase zusammentreffen. Viele Frauen setzen sich in dieser Zeit mit dem Älterwerden und den Veränderungen ihrer Rolle in Familie und Gesellschaft auseinander. Gleichzeitig können körperliche Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen u.a. die Lebensqualität herabsetzen.

Nachdem Studien aus USA und England eine Risikoerhöhung für Brustkrebs, Herz- Kreislauferkrankungen u.a. nach Anwendung von Hormontherapie nachgewiesen haben, suchen betroffene Frauen mehr denn je nach Alternativen dazu.

Folgende Themen werden behandelt:

Termine:
Frühjahr: Mittwoch, 14.03.12 von 18:00 – 20:00 Uhr
Herbst: Mittwoch, 19.09.12 von 18:00 – 20:00 Uhr
Kosten: 5,00 €

Leitung: Roswitha Friedrich, Dipl.-Sozialpädagogin, Lehrerin für Pflegeberufe, Supervisorin
Information: im FFGZ, Tel. 70 12 18
Mo. + Mi. 09:00-17:00 Uhr / Di., Do. + Fr. 09:00-12:00 Uhr oder
Anmeldung: im FFGZ oder im Büro des NBZ

Wahlleistungen (IGeL) in der gynäkologischen Praxis -
nützlich oder überflüssig?
In den meisten Arztpraxen werden den gesetzlich Versicherten heute zusätzliche Leistungen angeboten, die sie selbst bezahlen müssen - die sogenannten "Individuellen Gesundheitsleistungen" oder kurz "IGeL".

Mehr als ein Viertel der gesetzlich Versicherten bekommt im Jahr diese zusätzlichen Leistungen auf Privatrechnung verkauft, insgesamt sind derzeit mehr als 300 verschiedene diagnostische, therapeutische und Lifestyle-Angebote auf dem Markt, bei der Einführung der IGeL im Jahr 1998 waren es nur 79 Posten.
Gemeinsam haben diese Angebote lediglich, dass sie nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung bezahlt werden, weil es (noch) keine Studien gibt, die ihre Wirksamkeit ausreichend belegen. Sie dürfen deshalb nur zusätzlich und ohne Indikation angeboten werden und nur auf ausdrücklichen Wunsch der Patientin, nach einer Aufklärung über Alternativen und Risiken.

Die Patientin muss selbst entscheiden, ob sie bestimmte Angebote ihrer Ärztin / ihres Arztes wahrnehmen möchte. Es ist nicht immer einfach zu beurteilen, ob etwas sinnvoll und notwendig ist oder nicht, wenn es um die eigene Gesundheit geht.
Dieser Informationsabend gibt einen kritischen Überblick über die häufigsten IGeL in der Frauenarztpraxis, mit Schwerpunkt auf Krebsfrüherkennung und allgemeiner Frauenheilkunde.

Dabei werden folgende Fragen besprochen:

Termine:
Frühjahr: Mittwoch, 25.04.12 von 18:00 – 20:00 Uhr
Herbst: Mittwoch, 28.11.12 von 18:00 – 20:00 Uhr
Kosten: 5,00 €
Leitung: Cornelia Ullrich, Soziologin M.A. und Gesundheitsmanagerin
Information: im FFGZ, Tel. 70 12 18
Mo. + Mi. 09:00-17:00 Uhr
Di., Do. + Fr. 09:00-12:00 Uhr oder
Anmeldung: im FFGZ oder im Büro des NBZ

Burnout meistern – ein Leben im Gleichgewicht
"Ich kann nicht mehr!" Dieser Gedanke geht von Burnout betroffenen Frauen häufig durch den Kopf.

Frauen, die ihre Aufgaben gut meistern wollen, nehmen die eigenen Grenzen der körperlichen und psychischen Belastbarkeit oft erst wahr, wenn sie bereits ausgebrannt sind. Als Folge davon zeigen viele zunehmend negative Gefühle gegenüber der eigenen oder gegenüber anderen Personen.

Lange Zeit konnten sich betroffene Frauen nur wenig Unterstützung einholen: Die Grenze der eigenen Belastbarkeit wurde von der Gesellschaft nicht gerne aufgegriffen, da sie u.a. nicht zum Verständnis einer modernen Frau passte, die alles scheinbar "mit links" erledigt. Gerade Frauen aus den sogenannten "Sozialen Berufen", aber auch andere Frauen quer aus allen Alters- und Berufsgruppen sehen sich immer häufiger konfrontiert mit den Gefühlen allgemeiner Erschöpfung und innerer Leere.
In Zeiten chronischen Zeitmangels, andauernder Überforderung z.B. durch Mehrbelastung aufgrund von Arbeitsverdichtung, Ängsten um den Arbeitsplatz, teilweise drückender gesellschaftlicher oder familiärer Zwänge durch Doppelbelastungen ist eine starke "innere Haltung" kein Luxus mehr, sondern eine wichtige Quelle der Selbsterhaltung für jede Frau.
Frauen, die von Burnout oder einer Vorstufe von Burnout betroffen sind, erhalten an diesem Abend die Möglichkeit, sich mit anderen Frauen zu dieser Thematik austauschen.

Zudem werden folgende Themenbereiche zusammen mit der Referentin vertieft:

Termin: Mittwoch, 27.06.12 ab 18:30 Uhr
Kosten: 5,00 €
Leitung: Christine Surup, Dipl. Psychologin
Information: im FFGZ, Tel. 70 12 18
Mo. + Mi. 09:00-17:00 Uhr
Di., Do. + Fr. 09:00-12:00 Uhr oder
Anmeldung: im FFGZ oder im Büro des NBZ

Die Kurse müssen schriftlich gebucht werden. Sie können hier das Anmeldeformular herunterladen, ausdrucken, ausfüllen und per Post (NBZ Ginnheim, Ginnheimer Hohl 14, 60431 Frankfurt) oder per Fax (53 09 82 40) an uns schicken. Gerne schicken wir Ihnen das Programmheft mit Anmeledeformular zu (bitte anfordern unter: Tel. 53 05 66 79 oder E-mail info@nbz-ginnheim.de).

nach oben